И снова
о любви к себе
Все чаще звучит эта мысль: надо себя любить. А что значит любить себя?
И что такое Любовь? Эти вопросы всегда волновали умы людей. О Любви и ее
формах, условной и безусловной написано много работ, "О ней все сказано". Трудная задача описать и раскрыть всю полноту и ценность Любви. Хотелось бы и мне о
ней хоть пару слов сказать, в контексте психотерапии.
Мы все созданы в Любви. При рождении у ребенка и мамы вырабатывается гормон окситоцин - это первый гормон счастья с которым мы приходим в этот мир. Он вызывает чувство безопасности, привязанности, общности, Любви, счастья, нежности. Это чувство и состояние живет в нас всегда, только в процессе роста и развития мы можем проживать тяжелые моменты, из-за которых закрываемся от боли броней, при этом будто бы теряем контакт с этим состоянием.
Говоря о любви, часто имеют в виду, что Любовь - это забота, удовлетворение потребностей, бережное и уважительное отношении к предмету любви. И в этом есть смысл, так как нам нужна забота во всех её проявлениях. Нам важно во сколько лечь спать и проснуться, что есть, что читать, что слушать, что
смотреть, с кем общаться, как зарабатывать и проявляться, и тд.
Нас учат этому родители в детстве. Но даже самые заботливые, любящие и понимающие родители могут не до конца осознавать истинные
потребности ребенка. Могут выделять много внимания заботе о физическом теле, об интеллектуальном развитии, профессиональной направленности, безопасности. При этом очень мало значения
придавать развитию эмоционального интеллекта, пониманию ребенком себя. Неверно и с неприятием реагируют на проявление бурных чувств и эмоциональных реакций, который
ребенок проживает всем своим существом, всем телом. В результате чего, ребенок учится игнорироать и подавлять свои эмоции, тчательно их скрывать от взрослых - "мальчики не плачут",
"хорошие дети себя так не ведут", "если скажешь, что не нравится/не любишь что-то - накажут", "просить нельзя". При этом сознание поляризуется, создавая множество конфликтующих
между собой внутренних детских частей личности. Теряется контакт со своей любовью, то есть тем самым состоянием счастья.
У многих людей были психологически незрелые родители, не знающие любви и заботы, не умеющие воспитывать детей. Ребенок, выросший в неблагополучных условиях, в которых было мало любви, когда большая часть потребностей игнорировались, его действия и стремления обесценивались, проявления эмоций подавлялись или жестоко наказывались, теряет связь со своей любовью. У такого ребенка появляется повышенное чувство тревожности, опасности, и чтобы выжить и адаптироваться у него активируются инстинкты самосохранения, вырабатывая реакции: бей/беги/прячься / замри / претворись мертвым /заискивать/угождать. Поляризуется сознание, образуя много травмированных частей личности, детских Я. Такой ребенок, а в последствии взрослый занят выживанием и Любовь для него становится искаженной формой - обесцениванием, жесткими реакциями, игнорированием, желанием угодить, быть хорошим и принятым, отсутствием заботы о себе, манипуляциями и многое другое. Данную тему затрону только по касательной, она слишком глубока для ее раскрытия в этом посте.
Формируясь и развиваясь в подобных условиях, человек становится взрослым, но, как в детстве, не понимает
своих истинных желаний, реакций, стремлений, своей интуиции. Он становится ведомым мнением значимых людей, ложными убеждениями и инстинктами.
Тем самым как бы проживая не свою жизнь. Популярные книги, интернет ресурсы,
советы расцветают бурным цветом на поле заглушивших свои чувства искателей истины и счастья где-то за пределами себя.
Можно ли говорить о Любви к себе, если мы не слышим и игнорируем себя? Если неудовлетворенность жизнью нарастает, а мы
настойчиво ничего не меняем? Если страдания становятся главным фоном в повседневной жизни, а мы все там же? Если наше тело кричит при помощи чувств и ощущений, что ему плохо, а мы заглушаем эти
чувства, усилием воли заставлем себя становиться на те же рельсы. Можно ли говорить о Любви к себе если не испытываешь состояния счастья?
Разве так поступают с самым близким и любимым человеком? Поступили бы вы так со своим самым лучшим и любимым другом? Почему поступаем с собой?
Любовь - это внутренний источник, вдохновение, свет, поток, энергия, обволакивающее тепло,
счастье, бесконечная нежность трогательная до слёз, тихая радость, абсолютное принятие, звон колокольчиков, звуки музыки, природы и тишина. Тишина, в которой слышны
истинные желания и стремления. Мы с ней рождаемся, она есть во всех, только спрятана за завалами - как в капусте сердцевина.
Проявление любви к себе, в моем понимании, означает Восстановление связи со своим состоянием
Любви. Для этого провести внутреннюю работу по расчистке завалов от обид, боли, страхов, пережитых травм, ложных убеждений и тд. Восстановить границы, безопасность, интегрировать
поляризованные части личности, тем самым восстанавливая целостность. Бережно относиться к себе, понимать, уважать и принимать себя таким какой есть, и историю своей жизни.
Становиться внимательным и осознанным по отношению к собственным потребностям, мыслям, чувствам и эмоциям. Находить свои цели, стремиться к достижениям.
Результатом такой работы, как правило, становится выстраивание здоровых отношений с собой, родными, близкими и социальным окружением, нахождение своего дела и места и, что самое главное - Любовь, когда дышать хочется полной грудью. Когда вы чувствуете наполнение, и вам хочется творить, и у вас есть чем делиться с другими людьми.
Будьте счастливы!
Галина Деткова
2024 г.
